2017-09-22 4人回答
性别:男年龄:17岁
健康咨询描述:大夫你好,我最近在减肥,因为我从事的是汽服行业,一天的运动量我认为是足够的,晚上我一般都不吃饭,早餐吃一点,就是中午的时候因为我们一天都是体力活,所以非常饿,可能吃的会比较多一点,这样能减肥么,
满意答案
指导意见:
你好,这个情况下也是可以起到减肥的作用的。可以适当的控制饮食,早餐和午餐可以正常的吃,晚餐应该少吃一些的。可以喝点粥,吃点生菜、黄瓜等。平时喝点荷叶茶可以起到减肥的作用,多参加一些体育活动,爬楼梯、跑步、仰卧起坐、打羽毛球、游泳这些运动都是有效的运动减肥的方法。
,因为没有太多时间去正儿八经的运动,只能说在工作中干的体力活能起到减肥作用么,我觉得我应该不属于肥胖体质,因为我之前晚上使劲吃,熬夜,喝酒,一年下来体重几乎没有变化,又或者说我大量的体力工作其实是起到了减肥作用,但我没有控制饮食所以体重不增不减,对不对
大量的体力工作是可以起到减肥的作用。
其他答案 (3)
病情分析:
你好,根据你的情况分析,你这种情况,早上要吃饱,中午也要吃饱,不然容易引起胃肠道疾病,但是可以调整一下饮食的内容
指导意见:
需要补充维生素,蛋白质,尽量不要吃米饭面包,面条这一类碳水化合物这样能够适当的运动,或者不要中药调理减肥
南方人主食就是米啊,而且一天基本只有中午一顿可以算是摄入能量,早饭只能说让肚子舒服一点。我之前都是晚上还吃特多然后熬夜,早餐不吃,各种饮食啊生活都不规律,现在晚上直接不吃,然后早睡早起,生活习惯回复正常,减肥效果应该会很明显的吧
这种情况很难说的,规律的饮食,是为了健康营养以及保护好你的胃,同时要适当的运动才能达到更好的减肥效果
病情分析:
你好,哪一餐不吃都是减不了肥的,晚餐不吃会引起人体代谢紊乱,气血功能失调
指导意见:
你好,按时就餐,少吃油腻,辛辣,寒凉冰冷的饮食,多喝热水,多吃蔬菜水果,可以加速脂肪代谢,这样会起到减肥的效果
病情分析:
你好,根据你的描述情况,减肥方法多种,控制饮食和运动是最好方法。
指导意见:
建议你饮食上少吃高脂肪、高糖食物,如肥肉、甜点。多吃新鲜的蔬菜水果,含糖多的水果少吃。一般早餐吃好,吃饱,中餐八分饱也行,晚餐少食,特别睡觉前不吃东西。工作量大些也有消耗能量,最好晚上7点半左右也去锻炼,如打球、快走,这样坚持一段时间才有效果的。
现在我一天的能量摄入基本只有中午一顿,早上只能说填个肚子,我觉得我运动量一天挺大的了,晚上不吃饭去运动这样真的好么,
晚餐少吃,运动量大小要根据本人体质决定。如不是过度肥胖,也不要去打球等。建议睡觉前不吃东西。