女人一旦阴道松弛了，该如何锻炼让阴道变的紧致不松弛

病情分析：
30岁的女性，产后有阴道松弛的情况的，属于正常的，年轻女性。

指导意见：
第一，最快的办法就是去医院做个手术治疗的，第二，可以用用中药来做做治疗的，这个比较的缓慢的。

病情分析：
你好朋友，通过你的描述和临床症状你可能存在有阴道松弛的情况。

指导意见：
给您的建议是平时在家里多做缩肛运动，吃一些含有胶原蛋白的食物，促进阴道壁的紧缩，效果不明显的话，可以到正规医院接受阴道紧缩术。

病情分析：
你好，根据你所描述的情况，可以采取仰卧,放松身体,将一个手指轻轻插入阴道,后收缩阴道,夹紧阴道,持续3秒钟,后放松,反复重复几次.时间可以逐渐加长。

指导意见：
你好，根据你所描述的情况，可以采取仰卧放松身体将一个手指轻轻插入阴道后收缩阴道夹紧阴道持续3秒钟后放松反复重复几次.时间可以逐渐加长。

病情分析：
你好，如果阴道松弛可以平时自己做缩肛运动，这样有帮助，防止进一步加重。目前除了阴道修补术没其它好方法

指导意见：
你好，如果阴道松弛可以平时自己做缩肛运动，这样有帮助，防止进一步加重。目前除了阴道修补术没其它好方法