在家自行健身，哑铃飞鸟

病情分析：
你好，根据你的情况，多考虑是力量过大。使肩关节受到牵扯牵拉。并导致肩关节韧带拉伤。

指导意见：
及时去先暂时停止健身运动。这期间适当锻炼身体，多注意休息。局部可以适当做些物理治疗，如烤电热敷，局部可以贴敷外用药膏，促进活血。应及时去正规医院骨科就诊，及时拍片检查！

病情分析：
像您这种情况来说，接下来要注意休息，适当参加户外活动

指导意见：
平时要注意活动的强度不能太大，配合针灸理疗按摩热敷的方法来促进身体的恢复。

病情分析：
你好，根据你的描述，考虑有可能是运动过量，肌肉拉伤而造成的身体不适症状。

指导意见：
建议运动要循序渐进，可以通过理疗敷药，按摩，针炙，推拿等方式处理，平时可以用艾草煎水热敷。

病情分析：
根据你说的这个情况，这个还是考虑是运动以后，导致的肌肉劳损出现的问题。

指导意见：
我的建议是现在可以用按摩，用热水敷敷拔罐刮痧，都可以治疗，你这个情况的。注意观察。