睡眠规律，生活规律，饮食规律

病情分析：
根据咨询者的描述，表现为一定的情绪问题，一方面与精神心理因素有关，如压力紧张，另一方面也与人格特征有关，建议摆正位置，调整心态，及时化解压力，提高应对生活问题的能力

病情分析：
你好，很高兴为你解答，通过你所描述的情况来看，你说的这种情况中医考虑心肾不交引起的，

指导意见：
你说的这种情况是由于心气虚引起的心肾不交引起的多梦的症状，这种情况建议服用交泰丸调理治疗

指导意见：
建议平时尽量保持心情愉悦，放下紧张，焦虑，多看到事物好的一面，多做自己喜欢的事，多和正能量的朋友交流，多培养一些兴趣爱好，如旅游，唱歌，画画等，。如仍不能缓解，可以寻求神经内科医生或心理医生的帮助。祝你健康！