总是失眠多梦怎么办

病情分析：
你好，这个上述情况下，一般是可以考虑与生活规律和神经衰弱有一定的关系的，是需要做注意休息，

指导意见：
以及注意自己心里情绪的调理，和口服谷维素和刺五加以及安神补脑液做对症药物治疗就可以的！

病情分析：
你好，引起失眠的原因比较多，可能是因为压力压力太大，思虑过重，也可能因为肾阴虚

指导意见：
建议减少精神压力，平时可以莲子，百合养心安神，中成药可以服用柏子养心丸

病情分析：
你好，根据你的描述看，你现在对失眠很苦恼，可以放松心情，可能你太忙碌，太紧张了吧

指导意见：
建议，保持外阴清洁，注意放松心情。可以吃谷维素和维生素b1，各一次两片，一天三次

病情分析：
您好，造成失眠的因素很多，睡眠不好就是睡不着，晚上睡得少，大脑得不到休息，就会引起梦，梦是与平日生活关系最多的，所以有日有所思，夜有所想之说，所以就会影响到你的记忆力，从影响注意力。平时应该调整好作息时间，不熬夜，撇除不良嗜好，同时加强锻炼，放松心情，将不良绪定期释放，晚上上床后听听缓和的音乐，音乐有很好的缓解地方物作用，全身做放松，最好睡前不要吃能引起兴奋的食物，喝点牛奶能有助睡眠。同时要及时的疏导自己的情绪，学会放松、放下！