腿比较粗，肚子上有小赘肉

病情分析：
你好！根据你的描述，觉得自己现在体重太重，想减轻一些体重。

指导意见：
这个很简单也很困难，关键是要管住嘴，迈开腿。每天保证至少一个小时的运动量。少吃或者不吃主食，可以吃鸡肉牛肉。

病情分析：
你好，你说的情况，如果想减肥的话，应该在饮食和生活上调理的。

指导意见：
建议一定要坚持下去，只要平时多喝水，多吃水果蔬菜，少吃肉食和面食，多运动就会有效果的。