请问怎么做既能长高又能减肥我现在是高中生

病情分析：
您好！很高兴为您解答。如果骨垢线没有闭合，可以通过饮食和锻炼，增加身高。

指导意见：
多吃含钙质多的食品，比如牛奶，瘦肉和坚果类。可以多做游泳，引体向上，轻跳这些体育运动有利于长高。

病情分析：
您好，增高配合减肥的方式可以考虑，适当控制饮食，配合运动。

指导意见：
您目前需要尽量吃含有蛋白质以及维生素类蛋类的食物，减少油腻的食物的摄入以及糖分的摄入，配合每天进行适当的运动。

病情分析：
你好，根据你所说的这个问题。要想做到合理的减肥和身体的长高。主要在于饮食和运动。

指导意见：
饮食上不要吃高热量高脂肪性食物以及油炸食品，不偏食，不挑食，保证营养充分均匀。主要是要加强体育锻炼。学习要劳逸结合，不要有思想压力。

病情分析：
从目前的身高及体重情况来说，并不存在超重及身高过矮的问题。

指导意见：
因此这种情况下适当注意饮食、适当运动、保持生活规律、避免熬夜。饮食上要注意平衡，保证身体的需要，适当补充蛋白及钙，但不要吃过多的油腻食物