我14岁了，想练肌肉应该怎么办

病情分析：
锻炼肌肉可以去健身，平时加强身体锻炼。打打篮球等。

指导意见：
锻炼身体不紧有利于长高，而且有利于身体健康，同时可以起到减肥锻炼肌肉的作用。

病情分析：
你好，你14岁是生长发育关键的年龄，也不要总想着练肌肉，有时候，锻炼过度也会影响生长的。

指导意见：
注意休息，合理营养，养成适宜锻炼的好习惯，食物多样化，别挑食，营养均衡，多喝一些纯牛奶，打篮球做拉伸运动，有助于长高生长发育。

病情分析：
你好，你今年十四岁，是生长发育及长身高的关键时刻，不要过度锻炼。

指导意见：
这个年龄注意合理营养，食物多样化，别挑食，不要挑食。适宜锻炼身体有助于生长发育。

病情分析：
你好，根据你所描述的这个情况，您可以多做俯卧撑，仰卧起坐等。

指导意见：
建议您平时注意多休息，不要熬夜，保证充足的睡眠，多吃新鲜瓜果蔬菜，多补钙。

病情分析：
从你说的情况看，想练肌肉的话，一是要多参加体育锻炼，多进行有针对性的训练，二是增加营养，多吃些牛肉，羊肉等，三是要保证充足的睡眠时间，这样就可以了

指导意见：
你好，建议你放松思想，只要你能天天坚持锻炼，保持标准体重，慢慢就会练出肌肉块的

病情分析：
你好，根据你的描述十四岁男孩练肌肉。平时多游泳、跑步、引体向上等，坚持下去就会变成肌肉男了。

指导意见：
平时积极参加户外活动，增强机体抵抗力。合理饮食，多喝水了，多吃新鲜蔬菜节水果，满足身体生长发育需要。

病情分析：
你好，请问你现在是不是还在上学了呢？平常身体情况怎么样了呢？

指导意见：
你好，你这情况既然你想锻炼那你可以经常跑步，或者你也可以经常打篮球，不要不做运动就可以。