每天吃200mg维生素C算过量吗
2017-10-01 1人回答
性别：女年龄：27岁
健康咨询描述：每天吃200mg维生素C算过量吗？我买的维生素C是保健品一片1g含维生素c100mg.说明书写着一天吃一片。不宜超过推荐量。我一天吃两片可以吗？
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满意答案
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- 王嫘 副主任医师
- 中国医科大学附属第一医院
病情分析：
你好！正常饮食情况下是不需要担心的，蔬菜摄入的维生素很多，维生素C只是其中一种，你担心摄入少，一天吃一到两片可以
指导意见：
维生素主要存在于新鲜的蔬菜水果内，对人体的健康是必不可少的，在氧化还原代谢中起主要调节作用。建议尽量通过饮食进行补充，多吃点橙子，猕猴桃类水果，新鲜蔬菜。通过药物补充也可以，按说明书吃。希望我回答能帮助你
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