早上吃的一根玉米，一杯青汁

病情分析：
可以，不算超，有心计计算热量摄入，对保持身材大有裨益的。

指导意见：
保持运动量，每天起码半小时的运动量，多饮水，休息充足，防秋燥，保暖，好心态。

病情分析：
没有超标，如果想减肥，可以调整饮食结构比较好的呢。

指导意见：
不能吃煎炸食物，不能喝饮料，少吃油和面，控制零食，杜绝垃圾食品就可以了呢

病情分析：
你好，根据你描述的情况，您这种饮食的规律，也算正常，搭配的挺好，但是一定要少量的服用一些甜食。

指导意见：
建议您一定要科学减肥，不要盲目的去减，会对身体产生伤害。多喝水，多吃水果蔬菜，增加体育锻炼。

病情分析：
你好！糖热量摄入过多了，还有就是饭吃到七八分饱最适宜，不宜过饱。

指导意见：
建议如果吃的过饱可以饭后百步走，按摩腹部促进胃肠蠕动帮助消化，应控制过多糖量的摄入。