医生今天早上喝了一杯青汁

病情分析：
据你所述的情况，吃的东西并不超标，同时还需要看运动量，是否扩大。

指导意见：
如果是根据运动量，在一个是根据饮食，如果运动量超标，就需要多吃一些东西，要不能量就不够了。

病情分析：
你好，根据你的描述，我个人觉得你吃的这些食物是不多的！

指导意见：
你吃的这些食物中也就晚饭有些营养，早餐和午餐没有多少蛋白质的摄入，而且你这样饮食，时间长了肯定缺乏营养！

病情分析：
您好：通过你叙述的饮食情况，吃的以上食物是不会发胖的，没有肉制品没有油腻食物，你吃的饭热量比较低。

指导意见：
建议：你如果是想减肥，一是三餐有规律，不要吃得过饱，不要偏食，控制甜食和零食。二是要进行体育锻炼。

病情分析：
您好！照您现在的这样摄入基本上还算是可以的。但是有一点点超标问题也不是很大。

指导意见：
最好是晚上光吃一点绿叶的蔬菜，主食一类的最好少吃。可以把米饭调到中午吃。减肥是一个长期坚持的任务，希望我的建议能帮助您。