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今天早上食欲好，早餐喝了一杯青汁

2017-09-09 4人回答

性别：女年龄：14岁

健康咨询描述：今天早上食欲好，早餐喝了一杯青汁，吃了一个红丝绒麻薯肉松果仁软欧包，吃完这一大个已经很撑了，但是我还吃了一个65克的紫薯蛋黄酥，还喝了白开水，现在好撑啊，请问早餐吃这些会发胖吗？？早餐卡路里摄入超标了没？？中午准备吃凉皮或者酸辣粉或者是泡椒凤爪或者是盖浇饭？？？

满意答案

病情分析：
你好，你早餐的情况并没有超标，但是要注意不要吃油腻的。

指导意见：
你现在正是长身体的时候，不要刻意节食。饮食要清淡，低盐低脂饮食。中午不要吃辛辣的

投诉 追问 2017-09-09 09:29

2017-09-09患者追问

那请问凉皮，酸辣粉，泡椒凤爪，盖浇饭中，中午吃些什么好？？

2017-09-09医生回复：

这个你自己掌握，只要不吃辛辣的就行。吃辛辣的话对身体不好

其他答案 (3)

病情分析：
你好，减肥期间建议您不只减少饮食并适当增加运动，不建议您在此期间吃辛辣食物，损伤脾胃。

指导意见：
吃饭要遵循早吃好、午吃饱、晚吃少的习惯，最好是饭后45分钟至60分钟，快步走20分钟左右，热量消耗最大，最有利于减肥。

投诉 2017-09-09 09:29

病情分析：
你好，具体请参考一下食物包装的营养表。上面可以看到具体有多少热量

指导意见：
一天大概摄入要有1300-1600大卡左右。注意也不要节食。否则会影响减肥。平时尽量少吃这些精制的食物比较好。注意早餐增加蛋白质的摄入，更有利增加饱腹感。甜食少吃。饮食结构要合理。多些绿叶蔬菜。注意适当运动为好。

投诉 追问 2017-09-09 09:32

2017-09-09患者追问

青汁10卡，紫薯蛋黄酥272卡，红丝绒肉松麻薯果仁软欧包我就不知道了，一大个我都吃了，我想问会不会发胖？？？中午凉皮，酸辣粉，泡椒凤爪，盖浇饭，吃哪一个好点？？

2017-09-09医生回复：

你好，平时保持好正确的饮食习惯才好。注意吃的别太油腻。然后注意饮食结构合理才行。请看下中国居民膳食指南自己学习一下。肥胖不是一餐两餐能够造成的。不要过于纠结。

病情分析：
你好根据你所说的这种情况，你的摄取量是有一点过量的

指导意见：
你好，建议你最好还是清淡饮食，不要吃辛辣油腻生冷硬等刺激性的shi?wu

投诉 2017-09-09 09:37

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