2017-10-04 12人回答
性别:女年龄:13岁
健康咨询描述:160厘米13岁62千克怎样瘦下来吗怎样瘦下来健康吗
满意答案
病情分析:
严格遵守和养成早吃好、午吃饱、晚吃少的饮食习惯,其中晚吃少是减肥的关键!坚持晚饭后快步走半个小时以上。
指导意见:
进食速度要慢。吃饭时咀嚼次数要多,要细嚼慢咽,这样不仅有利于唾液和胃液对食物进行消化,而且有利于减少进食。
其他答案 (11)
病情分析:
你好,根据你说的情况,是想减轻体重,不过,你属于标准体重的。
指导意见:
你好,根据你说的情况,是想减轻体重,不过,你属于标准体重的。没必要刻意去减,想瘦点的话,可以控制点饮食就可以了。
病情分析:
目前的年龄还小,这种情况不需要刻意的去减肥,只要适当的控制饮食量,经常锻炼就可以达到减肥的目的。
指导意见:
平时多吃蔬菜水果,经常锻炼,适当的控制饮食量,每次吃到八成饱就可以啦,不要长期久坐,经常锻炼就可以达到健康的减肥。
病情分析:
你好,最好的减肥方法就是多运动锻炼身体,同时控制一下饮食。
指导意见:
不运动是减不了肥的,必须多运动才能消耗多余的脂肪,饮食吃七分饱就可以了。
病情分析:
根据你所说的年龄,身高,体重的情况,的确是超重。需要减肥
指导意见:
多运动,增加运动量,可以跑步,打羽毛球,踢足球等等。少吃油炸食品,可以吃新鲜的蔬菜水果。