我163体重120想减到100

病情分析：
你好！根据你的描述，想减肥最好的方法就是，运动，配合节食！

指导意见：
在学校其实是最好减肥的，饮食作息都会比较规律，建议每天运动至少一个小时以上。尽量减少晚餐的摄入。

病情分析：
减肥比较安全，比较合理的方法，还是通过饮食和运动来实现减肥。

指导意见：
你好，根据你说的这种情况，减轻体重，你理想的方法还是通过饮食运动调节。平时不要吃动物性的脂肪，不要吃烧烤。甜食。可以吃点绿叶蔬菜，瘦肉。要适当的节食，每天运动时间不低于一个小时以上。

病情分析：
你好，想要减肥的话，最好的办法就是要控制饮食配合上运动，还要坚持这样才会成功的。

指导意见：
建议您晚上要少吃点主要以蔬菜为主，油炸类的高糖的食物都要少吃，碳酸饮料也是不能喝的，饭后半小时后可以进行快走运动，可以帮助减肥的。坚持一两个月就会有效果的祝你成功。

病情分析：
这个情况应该首先是考虑患者的体重指数在正常的范围，

指导意见：
按照目前的规范，体重指数在18-24就是正常的，不需要减肥的，建议患者控制饮食，适当增加运动量就可以了，