2017-10-09 5人回答
性别:男年龄:16岁
健康咨询描述:7月份放假开始到现在变胖了胖了10斤怎样才能减20斤想瘦回去
满意答案
病情分析:
那放假肯定你的活动量减少,同时你的饮食增加了,那这种情况的话想减重,必须碳水化合物摄入减少,以瘦肉,牛奶,鸡蛋为主,晚上可以不吃主食,加大运动量,那如果想快速的话,可以借助利拉鲁肽或艾塞那肽
其他答案 (4)
病情分析:
你今年十六岁,正处于青春期,是身体生长发育的黄金期。不建议过度减肥。
指导意见:
如果你的体重过于肥胖,建议进行科学减肥。减少高热量食物的摄入量,并进行适当的体育锻炼。
病情分析:
您好,减肥需要控制饮食,并配合每天进行适当的运动才能达到
指导意见:
。建议,控制饮食,不能吃过于油腻以及高糖分的食品。每天保持适当的运动,最好是有氧运动,配合局部运动。
病情分析:
你好很高兴为你解答,根据你的描述应该是饮食没有控制好。
指导意见:
减肥只有少吃多运动多锻炼才能健康减肥,不要相信保健品,希望我的回答对你有所帮助。
病情分析:
你好,减肥一定要适度,不能过度,以免影响健康,造成危害。最好通过饮食和运动等天然方法减肥。
指导意见:
你好,跳绳,跳舞也是不错的减肥方式。
1.绝不能胡乱的节食,或采用不当的减肥方法,
2.多喝温热的水和饮料等,绝不能喝极度冷的饮品。
3.吃一点辛辣的食品,如生姜、胡椒、花椒、辣椒等。对身体加温有很大的作用,会提升新陈代谢功能。
4.多吃水果,蔬菜,适量运动。
5.运动可以选择快走、慢跑、跳绳等方式,也可以转呼拉圈。