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医生我属于易胖体质，好不容易减下来了几斤

2017-10-09 1人回答

性别：女年龄：23岁

健康咨询描述：医生你好，我属于易胖体质，好不容易减下来了几斤，休息几天又回去了，作息时间也没办法规律，因为我们经常转班，有时上白班有时又是晚班，我想问一下我该怎样减肥不反弹呢

满意答案

病情分析：
最好的方法就是通过运动和合理饮食控制了，只要坚持肯定会瘦的

指导意见：
1，每周4天以上的运动，比如慢跑，跳绳，深蹲等。2，注意少吃油腻烧烤油炸食物，少喝碳酸饮料甜饮料，少吃甜食等3，20:00以后不在进食4，每天喝水1500ml以上

投诉 2022-12-22 09:39

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