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我是学生，下晚自习睡觉根本无心睡眠

2017-10-11 3人回答

性别：男年龄：18岁

健康咨询描述：我是学生，下晚自习睡觉根本无心睡眠，经常要睡就一点多了，早上闹钟根本听不见，也起不来

满意答案

病情分析：
对于失眠，心理认知疗法建议:临睡前喝杯加蜜的牛奶，有助于睡眠。听一些舒缓的轻音乐，催眠曲，适时的睡前放松运动，更益于睡眠。想象自己在一个熟悉的放松的场景里，认识失眠与正常睡眠的影响。

投诉 2017-10-11 08:04

其他答案 (2)

病情分析：
小伙子你好，根据你的描述，可能是学习压力大引起的失眠，建议通过坚持锻炼身体，有了困意再上床，睡前做做全身肌肉的放松练习，听听促进睡眠的音乐改善一下，如果觉得自己调整无效，建议去三甲医院的神经内科检查诊治

投诉 2017-10-11 08:05

病情分析：
那我觉得目前你这个情况的话，考虑还是你的生物钟没有调整过来。

指导意见：
建议，慢慢的调整，这个不是吃药可以调整过来的，还是需要你自己有一个适应的过程才可以

投诉 2017-10-11 08:08

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