怎么让自己不焦虑

病情分析：
你好考虑是压力大心理问题神经衰弱植物神经功能紊乱引起的

指导意见：
可以服用安神补脑和谷维素，刺五加片治疗观察看看，保持心情舒畅，适当运动锻炼

病情分析：
根据您描述的这种情况来看，您这种情况有可能也存在有点强迫或者是焦虑症的情况

指导意见：
您这种情况个人建议还是体验的精神心理科做一下心理评估治疗比较好。如果长时间发生可能会产生焦虑症。

病情分析：
你好，是因为什么样的事情不能平静下来呢？工作的压力吗还是？

指导意见：
饮食上面的话建议不要吃油腻、辛辣刺激的食物，饮食清淡，多吃新鲜的蔬菜和水果

病情分析：
你好！像你这种情况，我建议你吃一点药吧。口服阿普唑仑，

指导意见：
或者是艾司唑仑，每天睡觉前半个小时或者是一个小时口服一片。一般两到三天就会好起来。