怎样改善睡眠质量

病情分析：
你好考虑是植物神经功能紊乱，神经衰弱引起的多梦，失眠等，

指导意见：
建议您服用安神补脑治疗试试，避免劳累情绪激动，适当运动锻炼，避免熬夜，

病情分析：
不要盲目用药，治疗的药物有多种，但都有一定的适应症，不一定都适合每位患者，用药不对症的话，产生了抗药性、耐药性，致使延误病情，错失最佳的治疗时机。

指导意见：
具体的治疗方案需要结合每个患者的详细情况，来选择对的治疗方案，才会有明显效果。治疗失眠首先应找出原因，去除了造成失眠的原因，睡眠自然会恢复正常

病情分析：
出现这种情况的原因主要是焦虑，压力过大引起的神经衰弱，失眠的室友关系，最好是及时用药治疗。

指导意见：
出现这种情况，也可以口服朱砂安神丸调理观察的，多吃含维生素多的食物，调理饮食起居都有利于改善的，最好是及时治疗。

病情分析：
你描述的症状建议去中医针灸科就诊，检查确诊病因后做针灸，中药调理。

指导意见：
建议你平时要保持心情愉快，避免过度紧张，压力过大，清淡有营养饮食，睡前不能喝酒，浓茶，咖啡，可以喝热牛奶。