怎样改善睡眠质量，使其深度睡眠
2022-08-12 1人回答
健康咨询描述：怎样改善睡眠质量，使其深度睡眠
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满意答案
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- 王嫘 副主任医师
- 中国医科大学附属第一医院
病情分析：
你好要想改变睡眠质量，首先要明白是什么影响了自己的睡眠，如果居住环境不合适，比如声音嘈杂，空气污染，住房拥挤，睡觉时气温过冷或过热，蚊虫叮咬都会影响睡眠质量，当然如果本身有一些躯体疾病，或者长期压力大，出现一些心理问题都会导致失眠，改善这些病因，睡眠就会慢慢缓解
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2022-09-01 21:42
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