如何克服晚上失眠

病情分析：
你好，根据你说的这种情况，如果说长期失眠的话，对身体不好，会造成抵抗力下降。

指导意见：
建议晚上睡觉的时候可以喝杯热牛奶，用热水泡泡脚观察一下，还没有好转，可以吃点益脑胶囊，帮助调理一下。

病情分析：
你好，根据你提供的情况看，需要考虑你的心理因素导致的长期失眠。

指导意见：
比如压力，心理不适或者焦虑，抑郁等都可能导致失眠，建议你自我调节，如果无法调节建议去心理科检查。

病情分析：
你好，平时工作生活压力大吗，睡眠规律吗，平时有没有心烦不开心呢？

指导意见：
建议可以到心理科进一步检查评估，必要选择合适的安眠药改善，平时白天尽量不要补睡，晚间避免熬夜，保证睡眠环境的安静舒适。

病情分析：
你好从你描述来看，这种情况可能是跟你精神心理紧张导致焦虑失眠有很大关系

指导意见：
建议及时放松心情，避免精神紧张，学会倾诉烦恼释放压力，培养兴趣爱好做到身心轻松

病情分析：
你好，这个属于神经衰弱症造成的情况，和工作休息安排不合理，压力大有关系

指导意见：
注意平时避免熬夜，工作学习压力避免过大，适当多活动，避免油腻食物的过多摄入，禁烟酒，口服五味子颗粒和谷维素治疗一段时间观察看看

病情分析：
请问你现在多大？失眠时间多久了？平时做什么工作？一晚上大概能睡多久？

指导意见：
平时多做运动，爬山跑步，让自己多出汗，这样更容易入睡，如果允许可以去旅游换个环境

病情分析：
你的是长期失眠者，躺床上两个小时也不致于睡着，就是睡着了也是多梦。
指导意见：

指导意见：
指导意见，可以口服朱砂安神丸，七叶神安滴丸进行治疗。睡前用热水泡脚，並按摩脚心。

病情分析：
你好！你的描述说你有长期失眠，睡眠时间短，醒了无法入睡，还经常做梦。可能考虑神经衰弱

指导意见：
建议你睡前放松心情，要控制情绪，少想一些不开心的事，可以听一些舒缓的音乐。不要熬夜，加强锻炼，注意饮食，多吃些新鲜的水果蔬菜等

病情分析：
根据您的症状看患有失眠症，所以必须尽快调整过来，以免长期下去会导致神经衰弱等。

指导意见：
首先您要调整心态，释放压力，睡前热水泡脚，按摩脚底涌泉穴，缓慢做腹式呼吸，使身心放松。同时可以借助药物调整一周，如安神补脑液。

病情分析：
治疗失眠首先应找出原因，去除了造成失眠的原因，睡眠自然会恢复正常。而饮食调理可以改善睡眠，失眠者不妨一试。 睡前的饮食要注意，比如，别吃得过多过饱，特别是过食大鱼大肉，因为高蛋白高脂肪食物不易消化，加重胃肠负担，会使人入睡困难。再如，腊肠、火腿、热狗、茄子中含有一种能刺激肾上腺素分泌的干酪胺，会使大脑兴奋。又如，大葱、胡椒、辣椒、芥末、咖啡、茶水和酒精，也会使人兴奋。这些食物在晚饭和睡前吃都可能是导致一些人失眠的原因，应该避免。