失眠恐惧如何克服
2020-11-09 1人回答
健康咨询描述：失眠恐惧如何克服
免费咨询
满意答案
-
- 王娟 副主任医师
- 承德市中医院
病情分析：
首先我们内心要坚定意识，睡眠是机体的自然生理过程，出现偶尔的失眠现象，我们人体有能力将自己的生物钟调整到最佳的状态。如果是自我调节还不行的话，可能需要对生活作息或者饮食习惯做一些更健康的调整，如晚上临睡前两个小时，不进行剧烈体育运动，浓茶、浓咖啡、可乐等兴奋性物质少饮用，辛辣刺激物也要少食用，睡眠环境尽量保持舒适、安宁，除此以外，如果是服用药物或者有合并基础性疾病以及精神障碍等引起的，要积极针对病因进行治疗
投诉
2020-11-09 07:56
失眠疾病百科
失眠症(insomnia)是以人...
吸烟会导致失眠吗
很多人都知道吸烟对人的健康会产生不同
医生微视频
健康问答1分钟小视频
讲座
语音讲座
解读失眠的危害，医生教您如何告别失眠困扰
- 涉嫌广告
- 毫无帮助
- 违背伦理
- 非法内容
- 违反医学常识