如何克服睡前恐惧失眠
2022-03-15 1人回答
健康咨询描述：如何克服睡前恐惧失眠
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- 郑志君 副主任医师
- 辽宁省朝阳市中心医院
病情分析：
睡前恐惧失眠，这种情况不要过于关注失眠。分散自己的注意力，听听轻音乐，舒缓情绪。平时不要胡思乱想，要保持睡眠环境的安静卫生。睡前可以泡个热水澡，喝杯温热的牛奶。
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2022-03-15 20:20
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