怎么治疗长期失眠

病情分析：
你好，关于你说你的失眠症，我建议你，要到，正规的医院看一下老中医进行调理。

指导意见：
如果你想得到不去医院的治疗方法，我在这里，建议口服安神补脑液。再一个就是白天要加强一些体育锻炼是你疲乏。

病情分析：
患者需要分析什么原因引起的失眠症状，才能积极治疗，改善病情。

指导意见：
建议排除情绪及心理因素，劳累及疲劳引起的，平时需要转移注意力，循序渐进加强运动，培养兴趣爱好，改善症状。

病情分析：
建议平时尽量调整心态，放下担心和焦虑，多看到事物好的一面，多和正能量的朋友交流，多培养一些兴趣爱好，如旅游，唱歌，画画等。如仍不能缓解，可以寻求专业的心理老师的帮助。

病情分析：
你好，从你的描述来看，夜里老是睡不着觉，心情也很烦躁，多是血虚气滞表现了。

指导意见：
在这样的情况下，可以服归脾丸，安神健脑丸等，还可以加逍遥丸，多会有效果的。

病情分析：
你好，如果长期处于压力的状态下，不能够随时的释放，就会容易有这个情况的，也会容易有神经衰弱的情况的，

指导意见：
建议你在平时生活中，要学会释放自己的压力，可以去药房买点炒熟的酸枣仁试试，酸枣仁具有一定的治疗失眠的作用，也许对你是有效果的，

病情分析：
您好，根据您的描述，如果是长时间的失眠得不到缓解的话。

指导意见：
是可以通过药物干预的，可以使用一点右佐匹克隆这样的药物，有不明白的地方可以随时咨询我。

指导意见：
你好，根据你说的情况，我认为，可以初步考虑为较强的性格特点所致。这主要是由于你的个人成长经历，让你内心有着较强的敏感多疑的性格特点，使你比较倾向于安静的环境，并由此容易影响到你的正常睡眠状态，再加上你对自己的睡眠质量问题内心给予了过分的控制，从而让你容易产生你所叙述的长期失眠的感觉或症状，并由此让你内心容易体验到白天很没精神的感觉。因此，我建议你，当前你需要考虑的是帮助自己寻求个人成长方面的专业心理咨询，来帮助你能重构新的信念，完善性格特点，学会理解和接纳，消除过分的控制，增强抵抗焦虑的心理素质，使你能尽快地恢复正常的睡眠状态。

病情分析：
失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足。又称入睡和维持睡眠障碍，为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等，是一种常见病。导致失眠发生的因素主要是身体患有某种疾病、精神心理压力过大、睡眠环境不适造成的。
意见建议：当被失眠、多梦、早醒等问题困扰的时候，重要的就是及时到医院接受专业的诊治，让医生找到引发失眠的真正原因是什么，才可以对症对药，对于失眠的治疗。可以采取药物、心理、物理等综合性治疗的方式。切莫自己擅自使用一些药物或者听信偏方。平时要注意自身的调节，放松心态，不要给自己太大压力，积极锻炼身体，安排好作息时间，不要熬夜。多吃对于睡眠有利的食物。