问下我最近脱发怎么办

病情分析：
根据你所提供的问题，初步考虑，可能是因为肾虚导致的脱发。

指导意见：
应该跟你长期手淫有直接的关系，像这种情况的话，必须要戒掉手淫。然后再调理一下自己的身体。

病情分析：
你好，根据你的描述，与劳累休息不好，精神紧张，微量元素缺乏偏食都有关系的。

指导意见：
建议，还要注意营养调理，头发的主要成分是胶原蛋白，因此要补充优质蛋白质、B族维生素及维生素C和钙，并保持愉快心情，少吃辛辣刺激性食物，和油脂过高的食物，保证充足的睡眠。不要染发和烫发等。

病情分析：
频繁手淫的危害挺多的，容易引起肾虚，影响身心建健康，建议最好不要。

指导意见：
您好，建议您平常多吃黑芝麻黑豆，猪腰等食物，不抽烟喝酒不吃太辣有刺激性的食物。