白天上课经常容易犯困

指导意见：
建议平时尽量调整心态，多到大自然里走一走，多看到事物好的一面，多和正能量的朋友交流，多培养一些兴趣爱好，如旅游，唱歌，画画等，适量有氧运动，增强体质。

病情分析：
你好，中午午休建议控制在半个小时左右，睡得太久也会影响晚上入睡的。晚上睡觉前不要吃东西了，可以喝一杯热牛奶，泡泡脚，看看美文。帮助入睡。

病情分析：
你好，从你描述的情况来看，你有一定程度的睡眠障碍，建议你马上在家人的陪同下去当地医院心理科看医生，医生会根据你的实际情况及检查结果给予治疗的。