怎样减肥才能瘦下来？我长期都是节食减肥但是我发现根

病情分析：
您好，根据您的叙述情况，如果持续减肥，控制体重还减不掉，就要考虑病因引起的。

指导意见：
您好，建议您放松心情，注意休息，尽量控制饮食，坚持运动，去医院检查一下雌激素六项。

病情分析：
你好，根据你描述的情况，节食减肥就有一定的疗效，但是必须得合理的锻炼身体，才能够有助于保持。

指导意见：
建议你平时清淡饮食，多吃高蛋白高纤维食物，制定合理的运动计划，比如跑步，健身等，晚上八点之后尽量不要吃东西，希望对你有帮助。

病情分析：
亲，你好，看了你的描述，想要减肥，不只是节食，还要多运动才行的。

指导意见：
要减肥就要不吃甜食，零食，少吃面食，每餐吃7成饱就好，不饱就多吃蔬菜，早餐可以吃牛奶鸡蛋，中午可以吃些瘦肉，鸡鸭鱼肉等高蛋白食物，晚餐尽量少吃些，然后就是加大运动量，这样减肥，即可使体重下降，又可使身体素质提高，但一定要坚持。