晚上11点睡觉。早上5点起床运动10分钟

病情分析：
你好，晚上最好十点半之前就睡觉，保证每天睡够八个小时，才有利于长身体！

指导意见：
但是现在的孩子学习压力都挺大的，很难做到！建议你能早睡就要睡，锻炼肯定会增高！

病情分析：
你好，这个是不会影响你的身高，这个作息，睡眠时间还是可以的。

指导意见：
你可以等到六点钟在起床的，多睡一个小时也没问题。观察看看，放松心情的！

病情分析：
有影响，身高问题和遗传有关系，和内分泌有关系，主要是看骨龄

指导意见：
你这样睡觉应该会影响生长激素的分泌，建议你晚上22点以前睡觉就可以了呢

病情分析：
你好，睡太晚了，建议晚上10点以后睡。保证充足的睡眠，多吃富含钙的食物多参加体育锻炼可以帮助长高

指导意见：
希望能够帮助到你。如果还有其他的健康问题欢迎再来咨询，祝你身体健康生活愉快。