节食加运动减肥只吃早饭五个月从164-110斤

病情分析：
你好，饭总要吃的呀，考虑，可能跟您的饮食结构有很大的关系。

指导意见：
要选择低热量的食物来考虑。一般以绿叶蔬菜。还有低糖分的水果。可以吃一些适量优质蛋白质的食物。少吃甜食，控制淀粉的摄入。

病情分析：
像你这种情况来说，需要配合节食和锻炼的方法来进行瘦身，这是最为健康的方法

指导意见：
减少脂肪类食物的摄入，用蔬菜和水果来代替，保证一定强度，锻炼消耗体内多余的脂肪含量，一定要坚持！

病情分析：

你好，根据你描述需要配合饮食和锻炼的方法来进行瘦身，这是最为健康的方法。
指导意见：
根据你的情况，建议如下：平时注意少吃零食、肉类、糖类、油腻食物以及含有热量比较高的食物，合理膳食;每天坚持适当的运动，早起锻炼40分钟，晚饭后慢跑20分钟，然后快走20分钟;如果运动之后洗个热水澡，配以波颜婷美体霜加以按摩，效果会更加明显，让你轻轻松松摆脱脂肪干扰，塑造完美曲线。