2018-04-18 3人回答
性别:女年龄:19岁
健康咨询描述:只吃早饭节食减肥,瘦了10斤。现在只要多吃一点就反弹很多怎么办?昨天正常吃一天反弹4斤。上个月月经也没来
满意答案
病情分析:
你好,如果采取节食减肥或者吃减肥药,喝减肥茶的话,那对身体是有很大的伤害,可以采取少吃多运动的方式,这是最健康的一种减肥方法,尽量三餐少吃一些。
其他答案 (2)
病情分析:
你好,你这种方法是不可取的,饮食控制并不是不吃饭,减肥最好最健康的的方法是改变生活方式:包括控制饮食和加强运动,饮食上可以多吃些蔬菜水果,膳食纤维,少吃些含脂肪高的食物,运动的时候可以进行跑步,游泳,骑车等,运动后不能大量进食,必须坚持不懈,一旦放松,容易反弹,同时也可以用一些中医针灸推拿按摩都是有一定效果的。
病情分析:
引起人体肥胖的主要原因是因为平时饮食不注意控制,缺乏锻炼导致的脂肪堆积
指导意见:
因此建议你平时需要多参加体育锻炼,严格控制饮食的摄入,减少热量,长期坚持就会改善的
已经每天至少跑步2000米了
这个活动量太少,需要每天坚持快走慢跑一个小时,长期坚持才能有效