2017-10-20 9人回答
性别:男年龄:22岁
健康咨询描述:平时生活中不会有什么疾病,每天晚上如果同别人聊天或遇到心静不平静的事,晚上就会在很难入睡,就算入睡也在半梦半醒之间。
想得到怎样的帮助:改善睡眠质量的方法
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病情分析:
引起失眠的原因很多,一方面与精神心理因素有关,另一方面也与躯体因素有关,三是存在不良的睡眠习惯,例如睡前过度兴奋。根据不同的原因具体分析,首先保持平和心态,增强体质,关键是养成良好的睡眠习惯。
其他答案 (8)
病情分析:
考虑失眠引起的现象,会有睡眠困难,易醒多梦,头晕头痛,精神不振的症状。
指导意见:
建议少吃辛辣生冷刺激性食物,缓解心理压力,避免过度劳累,并且用莲心泡水饮用,有一定安神作用,可以有所好转,必要时口服劳拉西泮进行治疗。
病情分析:
您好,很难入睡,这种情况可以口服谷维素片+维生素B1片、安定片调理下就好了
指导意见:
布置好睡眠环境,舒适,安静,睡前3小时内不要进食,不要喝酒,茶,等有刺激性的食物
病情分析:
建议平时尽量调整心态,多看到事物好的一面,多和正能量的朋友交流,多培养一些兴趣爱好,如旅游,唱歌,画画等,睡前放松心情,带着美好入睡。
病情分析:
一般是劳累及疲劳,情绪及心理因素引起的失眠的症状。
指导意见:
建议循序渐进加强运动,放松心情,避免劳累及疲劳,用安神补脑液治疗,改善症状。