2017-10-21 1人回答
性别:女年龄:35岁
健康咨询描述:生完孩子后发胖,再也瘦不下来,特别是上半身胖还有胳膊粗,吃的也不多就是老发胖,16o高,12o斤
满意答案
病情分析:
以你身高来算,现在你属于超重,想要减重最好的方法就是长期的坚持运动。想要瘦肚子及胳膊可以针对性的进行锻炼,现在有很多视频会教
指导意见:
1,每周4天以上的运动,比如慢跑,跳绳,深蹲等。2,注意少吃油腻烧烤油炸食物,少喝碳酸饮料甜饮料,少吃甜食等3,20:00以后不在进食4,每天喝水1500ml以上