我最近想减肥，大概想减10斤左右
2017-10-21 3人回答
性别：女年龄：20岁
健康咨询描述：我最近想减肥，大概想减10斤左右，我每天晚上吃完饭后10几分钟就跑步，我要跑多久才见效？
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满意答案
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- 刘云涛 副主任医师
- 三峡大学附属仁和医院
病情分析：
如果有觉得肥胖想减肥的话，还是建议在平时的饮食过程中格外的控制一下，建议晚餐过后每天坚持两个小时的走步或跑步运动，有助于达到减肥的效果！减肥的过程是个坚持的过程建议坚持住，不建议使用减肥产品会有一定的副作用。
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2020-09-19 14:40
其他答案 (2)
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- 金星 主治医师
- 开封市中心医院
指导意见：
减肥最好的方法就是每天做运动比如说散步，跳远和跳高等运动可以达到减肥的目的，但不能过量，并且米饭和面食要比以前吃的少些，这样坚持一段时间效果明显。
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2017-10-21 20:17
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- 熊臻荣 副主任护师
- 江西省抚州市第一人民医院
病情分析：
你好，你这种方法是没有用的，晚饭后一个小时之后才能跑步，你可以采用慢跑，快速走5到6公里。每天再配合饮食疗法，控制自己每天的总的摄入量。晚上睡觉前三小时不要再吃东西。
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2017-10-21 20:17
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