大腿和手臂都比较粗怎么减

病情分析：
你说的情况还是大腿和手臂的位置比较粗，这个可以通过生活习惯调理，看看还有就是训练。

指导意见：
一般是需要去专门的健身场所，当然你这个年龄段还有男性的话，大腿和手臂出，反而是一个优势。

病情分析：
你好，根据你描述的情况可以通过多做腿部运动来达到瘦腿的目的。

指导意见：
建议平时自己可以做一下伸展拉伸的动作比如弓部深蹲等，最好是去比较专业的健身机构进行锻炼。祝健康！