医生，我164斤身高175
2017-10-22 1人回答
性别：男年龄：16岁
健康咨询描述：医生，我164斤身高175，我想减肥，有什么办法吗，最好一个月内有效果。
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满意答案
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- 李渝 副主任医师
- 首都医科大学附属北京安贞医院
病情分析：
根据你描述的情况分析，减肥没有任何的捷径，最好的办法就是运动。适量的控制饮食，避免吃高脂肪和含糖量高的食物，少食多餐，多吃新鲜的蔬菜和水果。重要的是运动才是巩固减肥的成果，通过跑步跳绳或骑自行车的有氧运动方式，如果长期坚持就会有整体瘦身的效果，同时有助于身体的健康发育。
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