我每天跑步和跑楼梯。

病情分析：
你好，以你所说的情况适当的运动对减肥的确有帮助的，但要坚持

指导意见：
当然饮食上也要注意清淡，八分饱就可以了，坚持下来一般都会瘦的，祝健康

病情分析：
目前的情况不要吃猪油炒菜，这样的话是属于高热量的高脂肪的，不要吃对身体不好，对减肥不利。

指导意见：
平时经常跑楼梯，这样减肥的话，一个星期可以减多少斤，不确定，因为和饮食也是有关系的。

病情分析：
你所说的情况情况与运动强度、运动时间、自身体质等多种因素有关，不能确定减多少

指导意见：
上述情况考虑可以减肥，每天运动一小时以上，饮食上少吃油腻食物，多吃蔬菜水果