肚子比较胖腿也是，一般吃早点的经常做着

病情分析：
你好，根据你的描述，你的症状属于正常情况下，一般都是缺乏运动造成的。

指导意见：
建议你多饮水，注意休息，保证睡眠，多吃蔬菜水果，忌食辛辣的这些食物，坚持锻炼身体

病情分析：
你好,根据你的描述,你的情况可以试一试骑自行车或者慢跑和下蹲运动,对减去大腿和腹部的赘肉效果都比较好,

指导意见：
也可以早上起床之后慢跑半小时,下午抽半小时骑自行车,晚上睡觉的时候下蹲或者仰卧起坐半小时,坚持一个月,肯定会有明显的效果.