长期严重失眠怎么办
2017-10-24 1人回答
性别：男年龄：27岁
健康咨询描述：开始失眠也很难入睡，如睡前睡好了早上很早都要醒，白天人又没有精神想打瞌睡，每次来都要提前6-7天，而且量又多精神紧张、焦虑、烦闷容易发脾气
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- zsdoc806219746o 其他
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病情分析：
您好，造成失眠的因素很多，睡眠不好就是睡不着，晚上睡得少，大脑得不到休息，就会引起梦，梦是与平日生活关系最多的，所以有日有所思，夜有所想之说，所以就会影响到你的记忆力，从影响注意力。平时应该调整好作息时间，不熬夜，撇除不良嗜好，同时加强锻炼，放松心情，将不良绪定期释放，晚上上床后听听缓和的音乐，音乐有很好的缓解地方物作用，全身做放松，最好睡前不要吃能引起兴奋的食物，喝点牛奶能有助睡眠。同时要及时的疏导自己的情绪，学会放松、放下！
投诉
2017-10-24 11:12
吸烟会导致失眠吗
很多人都知道吸烟对人的健康会产生不同
发现健康
健康才是你关心的头条
养生之道
养生长寿小常识，做好就能延年益寿
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