昨天报了个舞蹈做了几个热身运动

病情分析：
你好，按照你对情况的描述，目前考虑一般情况下问题不大的。

指导意见：
你好，鉴于你目前的情况，建议不用紧张，心情放松点，平时可局部按摩放松下肌肉。

病情分析：
你好，你这个情况还是和你的劳累有关系，由于你平时活动量太少了，在跳舞之前也没有经过一定的热身，所以说会出现酸疼，你这个只要注意多休息就好了，问题不大。

病情分析：
你好！从你描述的这个情况来看，考虑有可能是因为初次做运动导致的这种局部肌肉拉伤的情况。

指导意见：
建议你的这个情况，现在可以口服一些三七伤药片，壮腰健肾丸进行治疗，会有一定的改善作用。

病情分析：
你好，根据描述这是运动过量导致症状，因该是平时不经常锻炼身体引起来的。

指导意见：
不用过于担心，慢慢按摩一下，就会慢慢缓解，平时注意多运动锻炼身体，慢慢习惯就可以，希望对您有所帮助。

病情分析：
你的情况考虑由于姿势不对引起的肌肉软组织的损伤的可能

指导意见：
目前制动休息，减少活动，可以用热毛巾热敷热敷，休息后不好转或者加重，最好检查一下

病情分析：
你好，根据你的情况分析，运动后腰部疼痛，考虑肌肉韧带拉伤，也可能是煅练后正常表现，

指导意见：
建议休息，减少活动，疼痛处冷敷，24小时后热敷，如疼痛加重，可口服止痛药物，如芬必得，静养即可。