失眠有什么治疗方法
2017-10-25 2人回答
性别：女年龄：24岁
健康咨询描述：我可能是失眠了，但我并不是什么睡不着，我睡觉一向都是很快就进入睡眠的，但是最近却是是不是的就做梦，一做梦睡眠就变得很差，甚至是有点声音都能把我从梦中惊醒，每天早上起床整个人都是绵软无力，脑袋昏昏沉沉的，有什么办法帮助我缓解一下？
想得到怎样的帮助：失眠有什么治疗方法
满意答案
-
- 刘静 二级心理咨询师
- 咨询：21078人
病情分析：
你描述的状况主要是睡眠障碍。睡眠障碍包括入睡困难、早醒、睡眠浅、易醒等，发病原因复杂，主要与遗传因素相关。建议到精神卫生专业机构咨询诊治，精神科医师根据问诊观察和必要测试检查做出诊断，规范治疗，平时保持规律作息，及时疏导不良情绪，促进睡眠。
投诉
2017-10-25 14:21
其他答案 (1)
-
- zsdoc806219746o 其他
- 咨询：130人
病情分析：
问题分析：失眠的原因造成失眠的原因很多。精神紧张、兴奋、抑郁、恐惧、焦虑、烦闷等精神因素常可引起失眠；工作和学习压力过重、环境改变、噪音、光和空气污染等社会环境因素是另一重要原因；晚餐过饱、睡前饮茶和咖啡这些不良生活习惯也会造成失眠。
意见建议：一、白天适度的体育锻炼，有助于晚上的入睡。二、养成良好的睡眠卫生习惯，如保持卧室清洁、安静、远离噪音、避开光线刺激等；避免睡觉前喝浓茶、咖啡，可乐等。三、自我调节、自我暗示。可玩一些放松的活动，做些家务，听听轻柔的音乐，也可反复计数等，放松自己，反而能加快入睡。
投诉
2017-10-25 08:54
头痒头皮屑多吃什么好
头痒头皮屑多，一直都困扰着很多人。头
发现健康
健康才是你关心的头条
养生之道
养生长寿小常识，做好就能延年益寿
- 涉嫌广告
- 毫无帮助
- 违背伦理
- 非法内容
- 违反医学常识