2017-10-25 8人回答
性别:女年龄:21岁
健康咨询描述:如果每天慢跑20几分钟,然后一直走路30分钟,这样的运动能减肥吗,是有氧运动吗
满意答案
病情分析:
你好,根据你描述的体型偏胖与遗传及自己活动少有很大关系的,每天慢跑和走路也可以减肥的。
指导意见:
建议你多参加运动锻炼,多吃新鲜蔬菜水果,少吃面食,零食及油炸食品,含糖量高的食物,管住嘴迈开腿一定能瘦下来的。
其他答案 (7)
病情分析:
你好,每天慢跑20几分钟,然后一直走路30分钟,这样的运动能减肥,是有氧运动的。
指导意见:
建议这个锻炼是比较正规的,但是需要根据个体体质而定的,不能运动量太大。
病情分析:
按照你所说的情况考虑运动强度低,最好每次运动在一小时以上,饮食上也注意些
指导意见:
上述情况建议每天运动一小时以上,饮食上少吃油腻食物,多吃蔬菜水果,坚持锻炼
病情分析:
你好,你说的情况,只要坚持这么做对减肥有一定作用的,只要在室外就是有氧运动的。
指导意见:
建议一定要保持心情愉快,如果想减肥,平时还要多喝白开水,多吃水果蔬菜,少吃肉食和面食,控制食量,再加多运动效果更好的。
病情分析:
减肥是一个长期工程,需天长日久,贵在坚持,并没有什么一触即成的速成方法.但如果你能掌握一些饮食减肥决巧,对你的减肥是很有帮助的,不妨你一试:1.制定减肥目标2.写减肥日记.3.多喝水.4.坚持锻炼,要有恒心与毅力.5.控制热量与脂肪.
指导意见:
5.控制热量与脂肪.6.饮食要清淡.7.常吃蔬果.8.平衡膳食.9.热量负平衡.10.建立良好的生活方式.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功