每天早上跑步跑几分钟能减肥
2021-04-23 1人回答
健康咨询描述：每天早上跑步跑几分钟能减肥
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满意答案
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- 尚西亮 主任医师
- 复旦大学附属华山医院
病情分析：
每天早上跑步二十分钟可以达到减肥的效果。如果朝上的时间比较充足的话，最好是延长跑步的时间，比如增加到40分钟左右，这样对于减肥的效果就会更加好一些。但是要注意运动要适量，避免给身体带来一定的损伤。在减肥期间还要改善不良的饮食习惯，控制每日卡路里的摄入，避免吃一些高热量、高脂肪类的食物会不利于减肥，平时在晚上的时候也可以做一些其他的有氧运动锻炼。
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