经常失眠多梦怎么办

病情分析：
胡思乱想是最消耗人的能量的，所以常常让我们感觉，没有精力疲乏，情绪波动等等。以后躺在床上的时候，让自己观想平静的湖面，有一圈一圈的涟漪在慢慢的向远处荡开去，不断的观想观想观想。你的大脑会越来越放松。慢慢的就比较容易进入睡眠的状态。

病情分析：
你好，你说的这种情况应该是神经衰弱的表现，跟体质虚弱，气血两亏，以及，压力大情绪不好有关系的。

指导意见：
这种情况可以找中医看一下，必要的话坚持服用一段时间的中药来调理，而且平时在饮食作息等各方面要注意一下。

病情分析：
你好，根据你的描述，考虑是大脑过度兴奋，植物神经功能紊乱造成的失眠多梦，保持心情舒畅，调整好心态。

指导意见：
尽量放松大脑，晚上睡觉前泡脚，喝杯热牛奶，不要看恐怖片，可以听高雅的轻音乐，口服中药慢慢调理，补气养心安神。

病情分析：
失眠是一种非常常见的精神疾病，最好尽快去正规的专科医院接受诊治，否则长期失眠也会引发其它的精神与躯体疾病，从而形成恶性循环，最好尽快去正规的专科医院接受诊治，目前有一种科学的治疗方法，能够修复患者脑部的受损神经，起到从病源处治愈的效果。
意见建议：建议睡前到户外散步一会儿，放松一下精神，上床前或洗个沐浴，或热水泡脚，然后就寝，对顺利入眠有百利而无一害，诱导人体进入睡眠状态。调整好自己的生活习惯，多去锻炼身体，多食用有营养的食物，放松自己的身心，让自己的身体与精神都放松下来。