失眠睡不着觉怎么办

病情分析：
这个年龄阶段，我认为还是由于内分泌的紊乱造成的，可以通过中药来进行调理，保持良好的生活习惯，平时要注意清淡饮食。

指导意见：
忌食辛辣刺激性食物和生冷硬食物，注意避免有过多的压力，适当参加户外活动来提高身体的素质。

病情分析：
你好，你说的情况都是压力导致机体产生一系列应急反应。

指导意见：
建议适当的学会放松，比如锻炼运动，散步、交流，调节自己的情绪，压力减除后就不会有失眠。多吃一些帮助睡眠的食物，如莲子芯、大麦红枣茶等。

病情分析：
您好，睡眠是让人体大脑休息的时候，所以睡眠不足是会影响白天的精神状态。

指导意见：
您好，根据您的描述考虑是压力让您失眠，所以可以从调整心态着手，可以通过运动、与人倾诉等合适您自己的方式调整。

病情分析：
你好，无论工作有多忙，这个都得自己合理的去分配一下工作和生活的时间，每天都要预留出让自己放松的一些业余生活爱好的时间，保证好情绪的愉快，这样才能够更高效的工作。睡眠问题你可以结合服用安神补脑液和谷维素来调理一下