健身的话是跑步好呢还是俯卧撑好。。。。。

病情分析：
你好，根据你的描述，每项运动都各有各的好处，关键在于你适合哪种。

指导意见：
建议你根据自己的身体状况选择适合自己的运动项目，平时激烈运动前需要做个热身运动。

病情分析：
都可以的，各有各的好处，生命在于运动。要坚持锻炼身体

指导意见：
早上去跑步最好是空腹去跑，吃完饭后半小时之内不要运动，以免导致胃下垂。

病情分析：
你好，健身最好的办法就是跑步或者走路，做俯卧撑不是锻炼身体的最好办法。

指导意见：
建议你要是锻炼身体的话最好的办法是跑步，做俯卧撑不是锻炼身体最好的办法，但跑步也不能过度。

病情分析：
你好，根据你的描述，你想健身，不知道是跑步好还是俯卧撑好？

指导意见：
你好，根据你的描述，如果你想健身，最好还是跑步跑步，属于全身运动俯卧撑主要是练臂力。

病情分析：
你好，这种情况可以根据个人情况，没有什么刻意的活动。

指导意见：
你好，建议注意适当活动，避免过度活动，可跑跑步，游游泳，适当活动。都可以

病情分析：
你好是看你想要干什么目的是什么呢如果是想减肥呢

指导意见：
你可以跳绳跳绳消耗的热量是最多的还有就是要注意自己的饮食高热量的东西绝对不能吃

病情分析：
你好亲根据你的描述，这些都是健身引起的一系列症状。

指导意见：
你好亲，健身跑步或者做俯卧撑都可以的，平时加强锻炼，多吃蔬菜水果，避免油腻高脂肪饮食。

病情分析：
你好都可以的一种室内比较不错，有时候没有外出情况下，一种有氧运动还是很充分的。

指导意见：
而且身体多余脂肪还是需要消耗才可以，有效瘦身强生健体，所以运动还是多样化比较不错。

病情分析：
你好，要是健身目的是改善体质，提高身体体质，疾走或者慢跑就可以的

指导意见：
我个人建议做疾走或者慢跑运动就可以的，可以改善身体体质，提高抵抗力。主要是坚持

病情分析：
两种健身运动方式都很好，跑步主要锻炼的是下肢肌肉，俯卧撑是锻炼上肢肌肉。

指导意见：
建议可将两者结合起来，一起健身锻炼，每天适当进行跑步及俯卧撑就利于全身肌肉的锻炼，增强抵抗力，改善身心健康。

病情分析：
健身要根据各人的身体量力而行，另外每一个体育项目都有各有的优点！

指导意见：
跑步是所有运动里面最好的运动，对人体的各脏器都有好处，以中跑和慢跑为佳，时间在30一40分钟为好，俯卧撑主要是练臂力和腿力，两个运动每天都可以适宜参加！

病情分析：
总的来说，跑步会好一些，跑步锻炼的身体部分更广，而且属于有氧运动，对新陈代谢和身体各方面机能都有很大帮助

指导意见：
跑步是有氧呼吸运动的一种，跑步20分钟之后脂肪就开始燃烧，通过跑步，可以达到减肥的目的

病情分析：
你好，这个应该是看你要锻炼身体的那一部分的，全身的锻炼是游泳最佳。

指导意见：
建议你适当的进行全身的锻炼，一般轻微的慢跑和全身的有氧运动都可以锻炼身体的。

病情分析：
你好，根据你的描述，你想健身实际有很多种方法。我觉得跑步比俯卧撑好

指导意见：
跑步的话全身肌肉都可以得到锻炼。比俯卧撑要好，但最好要保证，30分钟到1个小时的时间。

病情分析：
你好，每一项运动都有它的特点，训练的方法以及对人体的影响都不同，各有不同。

指导意见：
我觉得都好，跑步的话可以锻炼人的肺活量。俯卧撑的话可以锻炼人的臂力。运动的时候，应该按照自己的身体承受能力适当的运动。

病情分析：
你好，健身是一个综合的体育项目。包含很多训练项目或者方式。具体安排要看个人的情况决定

指导意见：
第一是要量力而行。如本身体质比较差。让你刚开始就做俯卧撑之类可能比较困难。可以从快走到跑步然后逐渐提高运动强度这样比较好。如果本身基础还可以。那么俯卧撑、深蹲、背部的训练等大肌群训练做好。对健康、对身体素质、对骨骼肌肉健康都比较有利。运动要注意时间。别过长也不要太短时间。一周最好5次左右运动。每次最好30分钟以上。第二要看你运动的目的。目的不同。运动形式等也当然不同。如单纯为了身体健康。那么各种形式运动都没有太大的问题。如果为了减脂。前期可以多些有氧。但是长期来说无氧配合有氧加上饮食配合才更有利。

病情分析：
20多岁的女性想健身。我认为您还是应该多做一些适合女性的舒缓的瑜伽运动，这样对控制体型是非常有好处的，可以搜索玉珠铉减肥瑜伽，每天坚持练习。俯卧撑着重于锻炼胳膊和腹部肌肉。适合年轻的男性来进行，当然您在做瑜伽运动之余，多参加一些慢跑等，对身体健康也是非常有好处的。