我是一名学生，大多数时间都是在学习

病情分析：
你好，减肥的话主要是注意饮食方面少油腻少盐，优质蛋白适当多补充。

指导意见：
多点青菜水果，适当粗粮，减少主食摄入量。控制好整体摄入量。不要超标也不要节食。坚持锻炼，强度和时间要足够。建议学习健身。不要求快。学习运动不影响你学习。反而适当的运动对学习效率是能够提高的

病情分析：
你13岁，不知道你现在身高体重是什么样的，然后是体重指数属于哪一个范围？你现在正属于青春发育期，身高还在增长，所以不建议你过度减肥。

病情分析：

你好，根据你的描述想要瘦身，要以健康的方式为前提，可以采用控制饮食和运动相结合来进行瘦身。
指导意见：
根据你的情况，建议如下：
1、平时注意少吃零食、肉类、糖类、油腻食物，合理膳食;
2、每天坚持适当的运动，早起锻炼40分钟，晚饭后慢跑20分钟，然后快走20分钟;
3、如果运动之后洗个热水澡，配以波颜婷美体霜加以按摩，效果会更好，让你轻轻松松摆脱脂肪干扰，拥有完美曲线。