想减肥，听说运动前后2h不适合吃饭

病情分析：
饮食最主要的是保持规律，不吃晚饭时间久了会影响胃的，晚饭最好可以在17:00-19:00之间吃。

指导意见：
1，每周4天以上的运动，比如慢跑，跳绳，深蹲等。2，注意少吃油腻烧烤油炸食物，少喝碳酸饮料甜饮料，少吃甜食等3，20:00以后不在进食4，每天喝水1500ml以上

病情分析：
根据你的情况分析，想减肥，晚饭确实要少吃，7点以后尽量少吃。

指导意见：
建议，放松心情，保持心情舒畅，多喝水，多食新鲜水果和蔬菜，忌食油炸食品和脂肪含量高的食物，可以快走或者慢跑有助于减肥

病情分析：
你好！这位患者很高兴为你解答！一般来说，饭前半后，嗯后半小时不要运动，容易造成胃肠道损伤。

指导意见：
饭后一到两小时可以运动，这就是说晚上要多少吃一点，不要不吃饭容易造成胃部的疾病。

病情分析：
你好，根据描述想减肥，减肥要以健康的减肥方式为前提，合理控制饮食，加强运动。
指导意见：
饮食上少吃肉类、糖类、零食、油炸性食物以及含有热量比较高的食物。运动上每天坚持做运动，早晚各自进行一段时间的锻炼。运动之后洗个热水澡，配以波颜婷美体霜加以按摩，效果会更好，让你轻轻松松摆脱脂肪干扰，塑造完美曲线。