晚上经常睡不着，一天只睡四五个小时晚上躺在床上想一
2017-10-29 2人回答
性别：男年龄：38岁
健康咨询描述：晚上经常睡不着，一天只睡四五个小时晚上躺在床上想一些乱七八糟的难以入睡
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满意答案
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- 刘静 二级心理咨询师
- 咨询：21078人
病情分析：
你描述的状况主要是睡眠障碍。睡眠障碍包括入睡困难、早醒、睡眠浅、易醒等，发病原因复杂，主要与遗传因素相关。建议到精神卫生专业机构咨询诊治，精神科医师根据问诊观察和必要测试检查做出诊断，规范治疗，平时保持规律作息，及时疏导不良情绪，促进睡眠。
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2017-10-29 06:22
其他答案 (1)
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- 刘顺杰 二级心理咨询师
- 咨询：10611人
病情分析：
你好，失眠有情绪，躯体等各方面都因素，失眠患者的自我调节首先要放松自己，保持良好的心态；其次要拥有良好的生活习惯，在夜里11点到1点之间睡子午觉，不要熬夜；再次，失眠患者需要合理饮食，睡前不要暴饮暴食或吃辛辣刺激的食物，防止胃部不适引起的失眠；最后失眠患者可以通过适当运动来调节生活，改善睡眠；
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2017-10-29 06:25
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头痒头皮屑多，一直都困扰着很多人。头
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