我一直都在减肥的路上奋斗

病情分析：
你好，最健康而且不反弹的减肥方式就是节食加体育锻炼。

指导意见：
如果你确实想减肥，一定要控制自己的饮食，尤其晚饭的摄入量，最好不要吃甜食。

病情分析：
想要减肥最健康的方式就是节食加运动，但是一定要做好长期坚持的准备，有持之以恒的决心，建议三餐定时定量，早餐多吃，补充一天的营养成分，中餐吃好，晚餐少吃，避免暴饮暴食，避免高糖高脂高热量的食物，同时配合，以适量的运动。

病情分析：
您好，很高兴为您解答，减肥不能急于求成，要持之以恒。

指导意见：
建议您平时饮食宜清淡，少吃辛辣刺激油腻的食物，多吃蔬菜水果，加强体育锻炼。