一直都在控制饮食减肥

病情分析：
您好朋友，通过饮食调理减肥，饮食规律会导致减肥效果反弹，所以要有好的饮食规律。

指导意见：
您好朋友，建议您注意休息保暖，饮食清淡温热易消化，要给自己有一定好的生活饮食规律，配合坚持运动。

病情分析：
根据你说的情况分析，减肥控制饮食，必须持之一恒，并且配合运动锻炼，才能效果更好。

指导意见：
建议注意生活规律不熬夜，多食新鲜蔬菜水果，不食动物脂肪动物内脏及油炸食物，不要有太大压力，过生日偶尔一顿也不会发胖，但尽量不要吃甜食。